Il mio telefono mi stava dando emicrania, quindi ho apportato queste 5 modifiche

Intorno al 2022, mi è stata diagnosticata l’emicrania cronica. A differenza dei normali mal di testa, le emicranie sono dotate di una varietà di sintomi neurologici in cima al dolore, come nausea, sensibilità alla luce e del suono e difficoltà a concentrarsi.

Mentre mi prendevo il tempo per capire quali fossero i miei innesco di emicrania, alcuni colpevoli si distinguono, incluso il tempo trascorso sul mio smartphone. Lo schermo luminoso attiva spesso emicranie o peggiorare i miei sintomi esistenti, quindi ho dovuto apportare alcune modifiche per ridurre l’impatto che ha avuto.

La maggior parte di queste modifiche aiuta anche a ridurre la tensione degli occhi, quindi puoi provarli anche se non si dispone di emicranie o mal di testa dall’uso dello schermo. Da quando ho cambiato queste impostazioni e funzionalità, noto che i miei occhi non si contraggono dopo aver usato il mio schermo per lunghi periodi di tempo. Ma il più grande effetto è stato sui miei sintomi di emicrania, con me che sperimentava meno emicranie innescate dall’uso dello schermo e assicurando che potessi ancora usare il mio telefono durante l’emicrania lieve.

Mentre ci può essere motivi per cui potresti voler evitare la modalità oscurala funzione è essenziale per me. Usavo la modalità scura solo di notte quando mi stavo preparando per il letto, ma ora mi sono assicurato che la modalità oscura fosse la modalità predefinita su tutti i miei dispositivi.

In molti modi, la modalità oscura è diventata una caratteristica di accessibilità per me. Senza di essa, non sarei in grado di utilizzare il mio dispositivo senza rischiare di innescare un’emicrania o peggiorare un’emicrania esistente.

Sul mio Oppo Reno 10 Professional+, ho anche la possibilità di impostare uno stile in modalità oscura: migliorato, medio o delicato. Dal momento che migliorato embody più oscurità, con uno sfondo nero, ho optato per questo stile.

Passare alla modalità oscura sul mio telefono significa anche che la maggior parte delle mie app sono anche in questa modalità. Per i pochi che non sono passati automaticamente, ho attivato manualmente la modalità oscura all’interno delle impostazioni dell’app.

Il consolation degli occhi, noto anche come protezione per gli occhi o luce notturna (a seconda del sistema operativo esatto che stai utilizzando), è un filtro a luce blu disponibile su Smartphone Android. Usavo un’app per filtro Blue Mild sul mio telefono, ma da quando Android ha introdotto la possibilità di personalizzare l’impostazione del filtro, posso utilizzare la funzione direttamente tramite il mio software program per smartphone.

Mi sono anche assicurato di attivare il consolation degli occhi sull’impostazione predefinita, piuttosto che limitarlo a determinate ore. Nel frattempo, regolo sempre la temperatura al più caldo possibile per migliorare il mio consolation quando si verificano la sensibilità alla luce.

Dal momento che i miei occhi si adattano a questo filtro, non è così distratto come potrebbe sembrare. Tuttavia, lo svantaggio è che può influire sull’accuratezza del colore delle immagini che stai visualizzando. Ma preferisco questo avvertimento sull’alternativa di far sì che il mio telefono provochi mal di testa e tensione agli occhi.

Ho intenzione di fare il passaggio da Chrome per un po ‘di tempo da quando voglio essere meno affidante sulle app di Google. Ma la mancanza della capacità di utilizzare la mia estensione in modalità oscura sull’app Android di Chrome è stata la spinta finale di cui avevo bisogno per smettere di utilizzare l’app come mio browser cellular predefinito.

Invece, sono passato a Coraggiosoche mi consente di forzare la modalità oscura su pagine Net che usano un tema leggero per impostazione predefinita. Mentre molti siti Net supportano la modalità oscura, ce ne sono ancora alcuni che hanno solo un tema leggero. L’ho notato di più quando leggevo notizie o cerchi ricette.

La funzione per forzare la modalità oscura è disponibile nelle impostazioni di aspetto di Courageous, dove è possibile scegliere di abilitare la modalità notturna. ” Finora, non ho riscontrato alcun problema per ottenere siti per consegnare uno sfondo nero e un testo bianco, il che ha reso utile la modifica a un browser diverso.

Mentre Luminosità adattiva su Android è utile, ho scoperto che la mia sensibilità alla luce spesso significava che la luminosità che il mio telefono impostato period semplicemente troppo luminosa. Questo è particolarmente un problema di notte, quando ho impostato lo schermo allo 0% di luminosità quando sono a letto.

Lo svantaggio principale di questo è una leggera perdita di convenienza. Quando esco, la schermata del mio telefono non si adatta automaticamente e devo usare la memoria muscolare per rialzare la luminosità. Ma il vantaggio principale è che il mio telefono non rialza automaticamente la luminosità dopo averlo rifiutato.

A volte usavo il mio telefono quando ho iniziato a sentire il dolore familiare nella parte posteriore dei miei occhi, e mi rendevo conto che il mio schermo period troppo luminoso – ma a questo punto period già troppo tardi, la cascata dell’emicrania period iniziata. Quindi, regolare manualmente la luminosità è valsa la pena compromesso.

Mentre la maggior parte dei miei cambiamenti beneficiano della tensione degli occhi in generale, questo è un po ‘più specifico per le emicranie. La sensibilità del movimento è un sintomo comune nelle emicranie e trovo che alcuni movimenti sul mio smartphone possano peggiorare la mia nausea.

Ecco perché mi assicuro sempre che il mio show Trova di aggiornamento è impostato sul massimo del mio telefono (120Hz). Questa frequenza di aggiornamento più elevata riduce la balbuzie sul mio schermo durante lo scorrimento, il che a sua volta mi aiuta a non sentirmi male per il movimento nervoso.

Naturalmente, aumentare la frequenza di aggiornamento del mio schermo non fa nulla quando si tratta di guardare video che innescano la mia sensibilità al movimento, come i video registrati con una fotocamera traballante. Ma almeno posso facilmente scorrere attraverso le impostazioni del mio telefono e i thread Reddit senza causare problemi (purché non scorro troppo velocemente).

Fare queste modifiche non solo ha ridotto la tensione degli occhi e la sensibilità alla luce, ma ha anche reso il mio telefono molto meno un grilletto per le mie emicranie. Quando un’emicrania colpisce, questi cambiamenti mi consentono di usare ancora il mio dispositivo quando sono bloccato a letto e ho bisogno di recuperare i messaggi.

Se ti ritrovi advert avere un’esperienza simile o sperimentare la tensione degli occhi dall’uso dello schermo, suggerirei anche di provare diversi modi per ridurre l’impatto dell’uso dello schermo, sia sul tuo smartphone che sul tuo laptop.