Sono Un corridore di maratonae ne menziono abitualmente questo (solo) per dimostrare che quei meme sui corridori che parlano sempre di corsa sono assolutamente corretti: Facciamo.
Lo faccio perché ci sono arrivato usando la tecnologia. La formazione di chatgpt mi ha aiutato eseguire comodamente mezze maratone, mentre il Apple Watch E iPhone mi ha aiutato a tenere traccia di tutte le mie corse e gare di allenamento. Gadget e AI fatti Sembra più facile gestire maratone e non sto per fermarmi presto.
Devo sollevarlo per spiegare, ancora e ancoraQuanto La Serie 10 Apple Watch 10 mi sta deludendo. Sono stato entusiasta dell’ultima ammiraglia indossabile di Apple quando si tratta della durata della batteria e della velocità di ricarica. Questi sono ottimi aggiornamenti sul mio Apple Watch SE, che ho abbandonato una volta che la salute della batteria è scesa al di sotto del segno dell’80%.
Tuttavia, l’Apple Watch SE non mi ha mai dato ragioni per mettere in discussione la sua capacità di registrare correttamente i dati della frequenza cardiaca. Nel frattempo, Ho riscontrato diversi problemi con la frequenza cardiaca di Apple Watch Collection 10che ho scritto ampiamente negli ultimi mesi.
Quello che di solito accade durante le sessioni di allenamento è questo: il sensore della frequenza cardiaca non mostrerà la frequenza cardiaca effettiva per diversi minuti all’inizio della sessione. A volte, questo accadrà durante la sessione, che si tratti di una corsa o di una passeggiata. Non importa quale sia il tipo di esercizio, davvero, e non sono l’unico a sperimentarlo.
Ma la corsa di 12 km di lunedì mi ha dato un altro motivo per preoccuparmi dell’accuratezza del sensore di frequenza cardiaca di Apple Watch 10.
Period tutta una corsa regolare, dove avevo programmato di fare ovunque tra 10k e 15k, a uno sforzo moderato. Dato che è consuetudine con i corridori, in particolare quelli che temono che l’Apple Watch Collection 10 non registrerebbe in modo accurato i dati, ho controllato il Wearlable subito dopo aver iniziato a correre, solo per vederlo non visualizzare i dati sulla frequenza cardiaca. Ovviamente.
Ho quindi deciso di continuare a controllarlo ogni pochi minuti per vedere se ha iniziato a registrare informazioni. Abbastanza presto, ho ottenuto le statistiche nell’immagine in alto. Sei minuti dalla mia corsa, il mio orologio mi ha detto che il mio cuore stava correndo a oltre 150 battiti al minuto, nonostante il ritmo lento che stavo dando quel primo chilometro. Ho dovuto scattare una foto e quando ho armeggiato con il telefono, aveva raggiunto 171 battiti al minuto.
Non mi sentivo come se il mio cuore battesse così velocemente. Vedere la statistica potrebbe dare agli altri un motivo per preoccuparsi. Il tuo cuore non dovrebbe correre così, così presto in una sessione di corsa.
Ero curioso di vedere quanto sarebbe andato in alto, sospettando che il sensore della frequenza cardiaca avesse problemi. Poco dopo aver scattato quella foto, la frequenza cardiaca si stabilì a circa 127 battiti al minuto.
Uno sguardo nell’app di health mostra che l’enorme escursione all’inizio della corsa è stata registrata proprio come l’avevo sperimentato.
Come puoi vedere, ho quindi aumentato lo sforzo progressivamente e poi ho fatto una breve pausa per un gel dopo circa 6k. Il mio obiettivo per la sessione period nelle zone 3 e 4, quindi tra 140 e 165 battiti al minuto.
Come utente di Apple Watch di lunga knowledge, sono infastidito nel vedere il sensore di frequenza cardiaca su un dispositivo di punta fallire spesso. Non apprezzo le lacune nelle letture, che, a proposito, sono accadde di nuovo pochi minuti dopo quel 171 Max, come si vede nel grafico sopra. E non apprezzo vedere le letture sbagliate.
La mia frequenza cardiaca potrebbe essere aumentata prima di accontentarsi? È sempre possibile che tali letture appaiano presto in una sessione di allenamento. Ma è insolito vedere una frequenza cardiaca così elevata.
Ai fini del confronto, ecco come sono le letture della mia frequenza cardiaca per l’ultima maratona che ho corso:
Tornando alla corsa di lunedì, l’orologio avrebbe dovuto tentare piuttosto di salvarmi la vita e mandarmi al pronto soccorso dopo avermi dato quella lettura.
L’intera cosa sembrava che l’Apple Watch Collection 10 stesse indovinando la mia frequenza cardiaca dopo pochi minuti in cui non mostrava alcuna lettura. È come se avesse deciso di mostrare alcuni valori casuali prima di eseguire effettivamente letture.
Ora, ecco le statistiche per la corsa di lunedì, che sto usando per spiegare i miei prossimi punti.
Innanzitutto, ho corso molto più velocemente durante questa sessione senza andare fuori e la mia frequenza cardiaca non è mai arrivata così come presumibilmente durante quel sesto minuto. Stavo perfettamente bene, ma ho sicuramente sentito lo sforzo further.
In secondo luogo, come devo fidarmi di quelle medie? Se quelle letture iniziali sono sbagliate, cosa che sospetto di essere, incasinano il ritmo medio e la frequenza cardiaca. Questo, a sua volta, probabilmente influisce sugli algoritmi calorici. A lungo termine, queste statistiche influenzeranno le tendenze della salute e della formazione dei registri dell’orologio.
Ripeterò anche quello che ho detto prima. Se la frequenza cardiaca non riesce a prendere letture durante l’allenamento, come faccio a sapere che sta prendendo abbastanza letture mentre sono a riposo? E se lo è, come faccio a sapere che sono accurati?
Non voglio mettere in discussione i dati che provengono da Apple Watch in questo modo perché allora metterò in dubbio la sua capacità di salvarmi la vita un giorno.
Potrei acquistare un sensore di frequenza cardiaca diversa da utilizzare durante le corse e quindi confrontare le letture con quelle della mia Serie 10 Apple Watch.
Come prima, noterò che sto eseguendo l’ultima beta watchOS 11. Qualunque cosa stia causando questi problemi di lettura della frequenza cardiaca, Mela Non lo ha risolto da quando ho iniziato a notarli.
