Smash Your Health Indoor Bike Coaching Assessment

L’addestramento per biciclette interni si è trasformata dalla semplice pedalata all’interno della resistenza artificiale a un dominio digitale onnicomprensivo. I moderni istruttori intelligenti collegati a piattaforme di guida e corse virtuali offrono tutti i ciclisti professionisti che si adattano alle metriche.

Formazione interna può essere molto serio. I crew WorldTour hanno pizzicato i ciclisti basati su dati di guida per interni o competizioni indoor, tutti eseguiti tramite formatori e piattaforme intelligenti come Zwift. E l’Union Cycliste Internationale (UCI), l’organo di governo internazionale di ciclismo competitivo, incoona un campione annuale del mondo nel ciclismo virtuale.

Insomma: Odor Your Health Porta tutta questa serietà, dati e concentrarsi sulle prestazioni di più tacche e “rompe” la barriera dei prezzi all’ingresso (mi dispiace, ho dovuto farlo). Per una frazione dell’investimento, puoi guidare e correre con ciclisti di tutto il mondo in una varietà di paesaggi virtuali.

Smash Your Health Assessment

La maggior parte dei ciclisti equiparano l’addestramento per bici da interno a una “grotta del dolore” piena di attrezzature “necessarie”. Per lo meno, questo significa un allenatore intelligente (di solito $ 500+), un monitor per la frequenza cardiaca, un pc o una TV e un fan forte.

Puoi facilmente raddoppiare o triplicare il numero di articoli correlati e il costo. “Grotte di dolore definitive“Perché i ciclisti seriamente competitivi hanno persino significato costruire una struttura separata per ospitare tutto. Certo, hai bisogno di un abbonamento a Zwift, RouvyMywhoosh o un’altra piattaforma virtuale.

Dish Your Health riduce notevolmente sia il costo iniziale di attrezzatura sia i costi in corso dell’abbonamento.

Come funziona?

Il mio pacco per Smash Your Health period umoristico. Qualsiasi recensione precedente relativa all’addestramento per bici indoor è arrivata in various enormi scatole per un totale di various centinaia di sterline. Questa period una piccola scatola che non pesava nulla. Conteneva un piccolo “Smashometer”, un bit rettangolare di circa 1 ″ x 3/4 ″ x 1/2 ″ attaccato a un cinturino in velcro da 1 pollice e pesa 0,4 as soon as.

Per usare lo Smashometer, allaccialo intorno alla caviglia.

L’unica cosa di cui hai bisogno oltre allo Smashometer è un semplice allenatore di resistenza. Avrai anche bisogno di un coach di resistenza: le opzioni di base sono disponibili per un minimo di $ 50 in vendita, mentre quelle con resistenza regolabile sono basse fino a $ 100. Non è necessario un allenatore intelligente, poiché Smash Your Health non importa Watts o FTP. Puoi anche usare una bici fissa.

Oltre a questa configurazione minima, le uniche cose rimaste sono lo Smash Your Health App e un pc. È compatibile con PC e Mac e sarà presto disponibile per Android e iOS.

Oltre a questa configurazione minima, le uniche cose rimaste sono lo Smash Your Health App e il pc. È compatibile con PC e Mac e sarà presto disponibile per Android e iOS.

Smash Your Health utilizza un modello di abbonamento, ma la tassa mensile è una frazione di altri. Il marchio offre pacchetti che includono lo Smashometer e un abbonamento da 3, 6 o 12 mesi e vanno da $ 55 a $ 95. Successivamente, il rinnovo per lo stesso periodo varia da $ 50 a $ 90 al mese, che equivale a un minimo di $ 6 al mese.

Inoltre, Smash Your Health offre un pacchetto da $ 90 che embody un addestratore di resistenza, lo Smashometer e un abbonamento di 3 mesi. Lo Smashometer da solo è di $ 50 e il servizio è di $ 10 su base mese a mese.

Setup, controlli

Smash Your Health Gamifes Biking interno per fornire distrazione e motivazione a un’attività che può essere innovatamente noiosa e laboriosa.

Gli Smashometer si spinge alla caviglia e rileva il movimento. Si sincronizza in tempo reale con il tuo avatar ciclistico attraverso una connessione Bluetooth al tuo pc. Il tuo pc dovrebbe essere accessibile durante l’allenamento, poiché puoi usarlo per “navigare” mondi virtuali sulla tua configurazione fissa.

È possibile collegare un monitor per la frequenza cardiaca o un misuratore di potenza se li hai. Tutte le informazioni pertinenti vengono visualizzate sullo schermo come dashboard personale.

Smash Your Health ha opzioni commutabili per “sterzare” e “controllare” la tua bici. La velocità di curva può essere gestita pedalando più lentamente. I ciclisti possono anche “girare le barre” usando i tasti su telefoni o pc. Il sistema può anche connettersi a bici intelligenti con i controlli del manubrio.

Tu e il tuo avatar potete guidare attraverso vari mondi virtuali e il sistema “neutralizza” le differenze di health in modo da poter stare al passo con gli altri pur essendo sfidati. Invece di usare una misura della potenza aerobica per dettare la velocità del tuo avatar, distruggi la tua forma fisica utilizza semplicemente la velocità delle gambe. Ciò significa che un utente meno in forma può tenere il passo con qualcuno di installazione riducendo la resistenza e pedalando più velocemente.

Smash Your Health Digital Biking Platform

Puoi cavalcare con gli altri in tempo reale, guidare con i pacer bot o gara e chattare dal vivo con quelli che ti circondano.

Ci sono anche sfide motivazionali per fornire obiettivi a lungo termine che non si basano sulle corse. Smash Your Health può tracciare e avvisarti di scoperte in coerenza, tempo, chilometraggio e altre sfide. E, come altre piattaforme, guadagni “monete” che puoi spendere per attrezzature e abbigliamento virtuali.

Smash Your Health può anche fornire teaching. Un “coach” di intelligenza artificiale descrive gli allenamenti e i consigli strutturati e può basare i livelli di sforzo su potere, frequenza cardiaca o sforzo percepito.

Puoi anche caricare i tuoi file di corsa e distruggerli la tua forma fisica in modo da poter godere di alcuni percorsi locali nel mondo virtuale.

In breve, Smash Your Health fornisce la maggior parte delle caratteristiche di altre piattaforme di ciclismo virtuale più costose e coinvolte, ma con una svolta egualitaria di normalizzazione dei livelli di health e abbassare drasticamente la barriera finanziaria all’ingresso.

La mia esperienza con Smash Your Health

Sono fortunato a poter utilizzare attrezzature e servizi di formazione per bici da interno di fascia alta. Quindi, le mie aspettative erano più basse per qualcosa che costa poco quanto la tua forma fisica.

Immediatamente, ho notato che la grafica non period così raffinata o coinvolgente a causa di una relativa mancanza di dettagli e morbidezza. Ma l’ho notato solo perché ho punti di riferimento forti. Non ha ridimensionato affatto il mio divertimento. Period come giocare ai vecchi videogiochi. Gli asteroidi, il difensore e il Galaga sono ancora divertenti per me, anche se le app telefoniche di mio figlio hanno una grafica migliore 1.000x.

Sono stato immediatamente spinto in un gruppo virtuale, e presto è diventato evidente che spingere più forte sui pedali per generare più potenza non importava. Potevo generare enormi numeri di potenza (non stavo sincronizzando il mio allenatore intelligente sulla piattaforma), ma questa abilità non mi ha messo davanti. Solo la velocità delle gambe contava.

Per quanto io abbia sentito che questo non ha premiato i miei decenni di allenamento costante, ho visto chiaramente che questo period molto più motivante per gli appassionati di health generale. Period l’opposto di altre piattaforme che uso che ti penalizza direttamente per non aver creato tanto potere quanto quelli che ti circondano.

Ciò ha tolto la motivazione dal tentativo di attaccare qualcuno, ma non sono mai stato lasciato cadere. Quindi, se stavo cercando motivazione per esplosioni o intervalli advert alta intensità, non period quasi altrettanto diffuso con Smash Your Health; dipendeva più da me. Ma potrei rimanere nel branco indipendentemente dalle capacità degli altri. Ho visto come sarebbe stato particolarmente vantaggioso per coloro che sono nuovi per la guida e la forma fisica.

Solo perché uso formatori intelligenti e altre piattaforme ho notato l’ovvia mancanza di dati di potenza. Ma ancora una volta, ero consapevole del fatto che un partecipante al health generale non si sarebbe preoccupato e la frequenza cardiaca è molto per monitorare l’intensità dell’esercizio fisico per questa folla. Se un allenatore a base di potere viene sincronizzato per distruggere la tua forma fisica, un algoritmo fornisce lo stesso effetto di equalizzazione per livellare il campo di gioco.

Sebbene la piattaforma possa connettersi al mio coach intelligente, non mi sentivo necessario per quello che fa il prodotto. È un modo a basso costo, semplice, inclusivo e divertente per aiutare a motivare qualcuno a salire a bici di bici per promuovere il rispetto di una routine di allenamento. Ho anche mantenuto le opzioni dello sterzo e del controllo spento, poiché period imbarazzante di guidare usando il mio pc.

Pensieri finali

Solo ciò di cui hai bisogno per il health

Ho il meglio del meglio per l’allenamento in ciclismo indoor e sono grato per tutto. Ma mi rendo conto che la maggior parte dei miei amici non considererebbe la mia configurazione. A meno che non siano almeno ricreativi, non sarebbero in grado di giustificare i costi di altre piattaforme.

Onestamente, anche se posso testare, vedere costantemente e analizzare metriche come l’attuale FTP, Watts/Kg, ecc., Il motivo principale per cui uso cose come Zwift è per distrazione e intrattenimento. Occasionalmente, ho bisogno di metriche basate sul potere. Ma sta diventando meno importante con l’età e mentre mi allontani dalle corse.

Se stai pedalando per il health e il benessere, nessuna di queste cose è necessaria – forse sono persino dannose. Non c’è bisogno di confronti con gli altri, né devi guidare al limite ogni volta che sali sul coach. Guidare per il health non ha bisogno o beneficia di metriche comparative con gli altri. Gli unici confronti che aiutano veramente sono quelli con te stesso.

Altre piattaforme possono confrontarti con gli altri apposta. I tuoi watt/chilo o FTP sono sullo schermo in tempo reale. Scegli con quale gruppo cavalcare in base a queste metriche e anche se è solo un “giro di gruppo”, è una gara per la maggior parte del tempo. Quando un pilota ti passa, quel ciclista Watts/chilo o FTP è lì per dirti quanto sono più in forma. Oppure, vieni lasciato cadere e l’allenatore intelligente aumenta la resistenza da quando sei caduto dalla “bozza”.

Sì, questi sono motivanti per la setta competitiva. Ma forse non sei tu.

Democratizza la formazione in bici da interno

La bellezza di Smash Your Health è che il sistema mette tutti su un campo di gioco. Un nuovo ciclista fuori forma può guidare con il gruppo e non farti mai cadere. Non c’è lettura di potenza, nessun take a look at FTP e nulla da cui trarre confronti. È tutto orientato a motivarti a salire su quella bici e unirti al gruppo. È davvero un giro “senza gocce” e non c’è modo di dire chi sia più in forma o non in forma.

Inoltre, molte più persone possono permettersi di sfondare la tua forma fisica rispetto a un allenatore intelligente e una piattaforma virtuale basata sulla potenza. Il differenziale di costo tra questo e altre opzioni è astronomico. Puoi essere tutto dentro, incluso un allenatore, per $ 90 per 3 mesi per farti passare l’inverno. E molto meno se hai già un allenatore o una bici stazionaria.

Mi sono mancato la grafica avanzata, lo sterzo del manubrio o il Simulatore di scalata della mia ultima grotta del dolore? Certo, se ci pensassi. Tuttavia, ho sentito fortemente che Smash Your Health period completamente adeguato per la folla di salute e health.

Se hai ruote in carbonio in sezione profonda e soffri per ore in posizione aerodinamica per guadagnare watt, questo non fa per te. Se vuoi un po ‘di motivazione e distrazioni per aiutarti a rispettare il tuo regime di esercizi cardiovascolari, questo è fantastico.

La mia conclusione a una frase: Odor Your Health è il campione popolare dei sistemi di allenamento per bici indoor.

Nota del redattore: Smash Your Health è nella fase beta. Attualmente, la maggior parte degli altri ciclisti virtuali sono robotic, ma il numero di ciclisti “reali” aumenterà man mano che la piattaforma esce dalla beta.